新春佳节期间不少人都有出行的安排，可说到出行乘坐交通工具，有些人就犯愁了，自己晕车晕船怎么办？下面耳鼻咽喉科医生就为您介绍一下晕车的防治方法。

　　晕车学名叫晕动病，指在乘坐车、船、飞机等交通工具时所出现的眩晕、恶心、呕吐、出冷汗、精神不振等不适症状。

　　为什么会有晕动病呢？

　　在人的内耳中有一对特殊的结构叫做前庭和半规管，它们负责感受头部相对于身体的位置变化，从而起到调节平衡的作用。在乘坐交通工具时、由于行驶方向的改变、运动过程的颠簸，头位不断变化，导致这对平衡器官接收到了较强的刺激，超过了它的耐受限度时，就会引起身体的一系列不适反应，例如恶心呕吐、晕沉沉、精神萎靡等，也就是我们熟知的晕车症状。相比成年人、儿童和青少年更易发生晕动病。

　　怎么预防晕动病呢？

　　1.坐车坐船靠前排

　　前排的颠簸程度通常比后排小，对前庭器的刺激自然也就比后排弱，晕车的感觉也就不会有那么强啦。

　　2.开窗散味透透气

　　密闭性较好的交通工具内，比较常见的汽油味容易诱发恶心想吐等不适症状，必须马上开窗换气。

　　如果是不方便开窗的交通工具、闻一闻薄荷脑、清凉油等有刺激性气味的药品也是可以的选择。

　　3.环境舒适多放松

　　冷热适度的舒适环境、精神放松，能有效的减缓晕车症状。在车上阅读书籍或是长久的盯着窗外移动的景物，这会加重晕车感，应该避免。有晕车问题的“低头族”要注意，不要在车上一直低头看手机。

　　4.七八分饱很重要

　　有些人晕车怕吐索性空着肚子就上车了，这样非但不会减轻晕车症状、反而会因为空腹低血糖而加重头晕、反胃的程度。有人说那我吃饱了再坐车，这也不行，吃饱了后胃肠蠕动增强，胃部血流量增加，大脑的供血量相对减少，更容易又晕又想吐。

　　所以适当的吃一些东西，让胃不满不空再上车就可以了。

　　5.止晕药物提前用

　　止晕药、止吐药提前半个小时服用，可以很有效的抑制眩晕。

　　常见的抗晕车药物很多，采用前应认真阅读说明书。有些药物不适宜儿童应用，家长在给孩子使用晕车药物、晕车贴前要仔细阅读说明书或向医生咨询。

　　6.运动锻炼多适应

　　随着年龄的增长，一些人的晕车症状会逐渐减轻，这是因为前庭器官逐渐适应了这类刺激运动。一些针对性的运动训练可以有效的提高前庭器官的适应能力。如单腿交替站立、沿细线走路、坐在转椅上适度转圈等。

　　前庭习服也是有效的练习手段，就是让前庭反复暴露在运动刺激下而提高相应的适应能力。

　　对于晕车、前庭功能失衡所致的平衡障碍的患者，欢迎您到我院耳鼻咽喉科咨询治疗，医生将针对患者的病情给予个体化的锻炼、康复治疗，可以有效的改善晕车、平衡障碍等困扰。

　　(耳鼻咽喉科张润萌)