清洁牙齿是保持牙齿健康的重要方式，目前的牙齿清洁工具有牙刷、牙线、牙间隙刷、冲牙器等，那么该如何选择和使用呢？

　　指导专家：口腔科副主任高金波

　　首先我们谈一谈牙刷。选择牙刷时主要考虑刷毛的硬度及牙刷头的大小。刷毛硬度关系到刷牙的直接体验，如果太软不容易把牙齿刷干净，如果太硬就会伤及牙齿及牙龈，因此在购买时要选择刷毛硬度适中的牙刷。具体做法是：用手指轻按刷毛，如果有刺痛感就表示刷毛太硬，不能购买。刷头的大小是有相关规范的，根据牙科协会制定的条例，刷头宽度为0.8—1CM之间，长度在2.5—3CM之间。一般成人都爱选择一些刷头较大的牙刷，感觉这样操作更加简单，能刷得更快。其实口腔科医生更加推荐小刷头的牙刷，因为能很好地清洁到后牙区，达到更好的清洁效果。

　　我们再来谈一谈牙线。有过看牙经验的人们都会听过口腔科医生建议使用牙线。我们生活中常见的牙线有两种，即棒状牙线和卷轴状牙线。

　　我们看看下图了解一下牙线的使用方法。

　　牙线是较好的洁齿工具，在用牙刷刷牙之后应常规使用，尤其对于经常有食物嵌塞的人群，是否使用牙线对牙齿健康至关重要。因为牙刷刷毛不能够完全伸进牙间隙，而牙间隙容易滞留牙垢或污物，所以去除牙间隙部位的牙菌斑很重要。而牙线对清除在牙间隙处的食物残渣，去除牙齿邻面菌斑有较好的效果。

　　接下来，我们谈一谈牙间隙刷。间隙刷是口腔日常维护中重要的清洁工具，别名也称牙缝刷。然而，并不是每个人都需要使用该项工具。如果牙周病导致的牙槽骨吸收和牙龈萎缩造成了牙间隙变大，或者老年人生理性牙龈萎缩造成的牙间隙增大时，就是使用牙间隙刷的极佳时机(如下图红框所示)。再有正在进行牙齿矫正的人群也应常规使用牙间隙刷，清洁托槽周围的软垢和牙菌斑。

　　牙线是较好的洁齿工具，在用牙刷刷牙之后应常规使用，尤其对于经常有食物嵌塞的人群，是否使用牙线对牙齿健康至关重要。因为牙刷刷毛不能够完全伸进牙间隙，而牙间隙容易滞留牙垢或污物，所以去除牙间隙部位的牙菌斑很重要。而牙线对清除在牙间隙处的食物残渣，去除牙齿邻面菌斑有较好的效果。

　　接下来，我们谈一谈牙间隙刷。间隙刷是口腔日常维护中重要的清洁工具，别名也称牙缝刷。然而，并不是每个人都需要使用该项工具。如果牙周病导致的牙槽骨吸收和牙龈萎缩造成了牙间隙变大，或者老年人生理性牙龈萎缩造成的牙间隙增大时，就是使用牙间隙刷的极佳时机(如下图红框所示)。再有正在进行牙齿矫正的人群也应常规使用牙间隙刷，清洁托槽周围的软垢和牙菌斑。

　　但是我们中国人常常使用更多的是牙签，虽然在剔除牙缝中的食物残渣时牙签有一定的作用，但是口腔科并不推荐使用。因为多数人在使用牙签剔除食物残渣的同时，也会损伤了自己的牙龈组织。而我们推荐使用牙间隙刷的原因有三：1.牙间隙刷不仅能够和牙签一样剔除食物残渣，而且牙间隙刷的刷毛柔软，几乎不会造成牙龈的损伤。2.牙间隙刷有很多种设计，I字型的适用前牙，L字型的适用后牙，并且刷头中埋入的是铁丝，可以弯成各个角度，更方便插入牙间隙进行清洁。3.还有一个非常重要的原因，牙间隙刷还可以清除牙齿邻面的牙菌斑，这是牙签所不能达到的。

　　最后，我们说说冲牙器。这是新兴的一种洁牙设备。利用高压水柱清洁牙间隙部位的食物残渣和软垢，尤其适合于正畸治疗中及佩戴义齿的人群。

　　说了这么多，大家应该知道如何选择牙齿清洁工具了吧。希望看过文章的你，从今天开始，能够正确选择清洁工具清洁牙齿。

　　(口腔科赵婧)