2017年8月24日下午，我院预防保健科与药剂科联合举办了2017年临床药师健康教育系列公益讲座的第六讲。药剂科副主任药师温晓娜以“骨质疏松症知多少”为题进行了讲解。
温药师介绍说，骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，以骨量减少、骨组织的微细结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加、容易发生骨折。
骨质疏松症早期通常没有明显的症状，随骨量的流失可能出现以下症状：1.疼痛：疼痛是骨质疏松症常见、主要的症状，以腰背部多见；2.身高缩短、驼背：这是由于骨量流失、脊椎被压缩，令脊柱变短；3.骨折：骨质疏松症严重的后果是骨折，常见骨折部位是脊柱、髋部、腕部，严重影响患者的生活质量，加重患者家庭的经济负担。
骨质疏松症的预防和治疗主要包括基础措施和药物治疗两部分。基础措施包括调整生活方式和补充骨健康基本补充剂。患者可以通过食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食(附不同食品钙含量表)；适当进行户外运动、加强日照；避免嗜烟、酗酒；采取防止跌倒的措施预防和减少骨质疏松症的发生。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。
不同食品的钙含量表
|
极高钙含量食品
（500-1200mg/100g）
|
奶粉、虾皮、连骨小鱼、小虾、芝麻及芝麻酱和奶酪，干蘑菇和干叶菜类
|
|
高钙食品
（150-500 mg/100g）
|
大豆、贝壳和螺类、少部分鱼类、少部分叶菜（如苋菜、芥菜）、低脂或脱脂奶、钙强化奶（包括酸奶）、钙强化饼干
|
|
较高钙食品
（50-150 mg/100g）
|
鲜奶类和酸奶、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品、蛋类、部分面包
|
|
较低钙食品
（20-50 mg/100g）
|
大部分的浅色蔬菜、各种以豆荚为可食部分的鲜豆类、豆芽、白萝卜、胡萝卜、大多数根茎类、大蒜及葱类、少部分瓜菜、水果中的柑橘类、部分面包及蛋糕、部分杂粮
|
|
低钙食品 （<20mg/100g）
|
米饭和面条等主食、肉类、禽类、大多数瓜菜或果菜、除柑橘类外的其他大多数水果
|
药物治疗包括服用抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及其他药物。
此次讲座使听众朋友们对骨质疏松的相关知识有了正确的认识，懂得如何预防骨折疏松的发生，很多听众表示讲座使自己受益匪浅，期待着下一次讲座的举行。
(预防保健科、药剂科)
|
