2018全民健康生活方式行动是倡导健康生活，预防重大疾病的重要措施。市委、市政府将“天津市全民健康生活方式——三减三健，迈向健康”纳入2018年天津市民心工程。“三减三健”，即减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼。

　　随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

　　专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。少吃咸菜和酱制食品。在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能少用烹调油，可多采用蒸、煮、炖、焖等方法。平时少吃或不吃油炸食品。控糖方面，建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。烹调食物时少放糖。同时还提倡注意口腔健康、合理控制体重、保持骨骼健康状态。愿人人参与“三减”，努力实现“三健”。

　　(天津市第三中心医院预防保健科)