相信很多人都听过更年期这个词,它是一个传统名称,泛指绝经及其前后的一段时间,是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一个特殊生理阶段,现称围绝经期。

　　如何判断自己是否进入围绝经期呢?

　　目前普遍认为围绝经期的起点是以40岁以上妇女在10个月之内发生两次相邻月经周期的长度变化≥7天为标志的,比如:正常时28天来一次月经,现在少于21天或者多于35天来一次月经。终点为最后一次月经后1年。

　　围绝经期综合征有哪些症状呢？

　　进入围绝经期后，随着雌孕激素水平的下降，会出现绝经相关的症状，称为围绝经期综合征。多发生于45-55岁，约为84%的妇女会出现轻重不等的症状，持续时间因人而异。必然出现的症状为月经周期的改变，出现周期延长，经量增多等不规则变化。其他绝经相关的症状还包括：1.血管舒缩症状：表现为潮热，皮肤发红，随即爆发性出汗，发作频率每天数次至30-50次。2.神经精神症状：表现为激动易怒、抑郁焦虑、睡眠障碍等。3.泌尿生殖道症状：表现为尿频、尿急、尿失禁，子宫脱垂，性功能衰退、性交痛等。4.骨质疏松症状：表现为腰酸背痛，驼背，易骨折等。

　　围绝经期综合征如何治疗呢？

　　个体化的激素补充治疗是目前缓解绝经相关症状的最有效方法，可以调节月经周期，减少潮热次数及程度，减少阴道干燥和性交疼痛，改善精神状况和躯体健康，提高生活质量，增加皮肤的厚度和弹性等。

　　并不是所有人都适合激素补充治疗，有下列任一情况的妇女均应禁止使用：

　　已知或怀疑妊娠；

　　原因不明的阴道出血；

　　已知或可疑患有乳腺癌；

　　已知或可疑患有性激素依赖性恶性肿瘤；

　　患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病(最近6个月内)；

　　严重肝肾功能障碍；

　　血卟啉症、耳硬化症；

　　已知患有脑膜瘤。

　　特别提醒：

　　应在专科医生的指导下应用雌孕激素，复诊时做好其他相关的身体检查，不能盲目应用。

　　另外，目前临床应用较多的中成药如杞菊地黄丸、更年安、乌灵胶囊等，在缓解绝经期症状方面安全有效。

　　进入围绝经期的女性应该如何自我调节呢？

　　首先，调节情绪，保持愉悦的心情。多与家人、朋友沟通交流，培养自己的兴趣爱好，转移注意力，学习新的东西、体验新的乐趣。

　　其次，保持生活规律化，坚持体育锻炼，增加日晒时间，防止肌肉、组织、关节“废用性萎缩”。

　　再次，调整饮食结构，保持合理健康。多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素，防止便秘；多吃蛋白质类的食物，补充钙铁，减缓骨质疏松；饮食少油少盐，不吃油炸和热量高的食物，防止三高的发生。

　　另外，女性在围绝经期不光会产生卵巢衰退，也容易发生其他方面的疾病，因此定期体检，及时了解自己的身体状况，做好预防，也是必不可少的。

　　围绝经期是每个女性都要经历的阶段，时间的长短也是因人而异。虽然大部分都会发生这样或那样的症状，但也不必过分担心，只要我们保持乐观的心态，健康的生活方式，必要时在医生的指导下，进行激素补充治疗，就会平稳的度过这一特殊时期。

　　(药剂科黄晓霞)