接上一期内容我们继续谈谈疫情当前，老年人如何做好“居家防护”。

　　室内勤通风和消毒

　　建议家庭内规律通风，每日开窗通风2-3次，每次15分钟左右，可有效改善室内空气质量，预防病毒感染。对于手机、电脑键盘以及家庭环境要定时定期消毒。新冠病毒怕酒精不耐高温，在56℃以上的高温下30分钟就死亡了，乙醚、75%的乙醇、含氯消毒剂（84消毒液等）、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂等都可以有效灭活病毒。使用消毒剂前务必仔细阅读说明书。老年人也不要大量囤积消毒剂，以免引起火灾等安全事故的发生。对于外出的老年人，回家后要及时洗手、洗脸、漱口、清洗鼻腔等。

　　做好健康管理、科学就医

　　老年人在家每天坚持监测体温、血压、心率，注意保暖、防跌倒。由于医院属于高危环境，如有咳嗽、发热等不适，建议先向正规医院发热门诊医师进行电话咨询，有必要再来医院就医。老年人由于各项生理机能退化，免疫力不如年轻人，往往合并高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病等慢性疾病，是本次疫情重型、危重型及死亡病例的高发群体。因此，需遵从医生的医嘱，根据不同的基础病，按时、规范服用慢性病的治疗药物，按要求规律测量血压、心率及血糖，做好相关疾病的二级预防治疗。同时，学会对自己的病情做出评估，如有变化及时前往综合医院调整治疗方案。对于活动受限、认知障碍的患者，其家属需协助评估、监测和治疗工作。非常时期到院之前，可先行网上或电话预约挂号，减少在医院的滞留时间。

　　心理调节和情绪管理

　　此次新冠肺炎疫情的迅速蔓延以及在老年患者中较高的死亡率，引起了社会关注的同时，也会增加老年人精神类疾病患病风险或恶化患者已有的精神症状，从而进一步影响患者的日常功能和认知水平。因此，我们建议老年人保持良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，多休息、生活规律，这样可以在一定程度上提高免疫力，抵抗病毒的侵袭。心态积极健康，不信谣、不传谣，降低焦虑、抑郁等精神疾患的发作几率，减少因情绪变化导致血糖、血压等波动，也有利于防治新冠肺炎。由于老年人接受信息途径有限，家人应当及时向老年人普及新冠肺炎防控知识，给予关爱与心理疏导，舒缓老年人紧张情绪，更好应对疫情。呼吁大家在家中时放下手机，多陪伴老人，倾听老人的困惑，减少老年人对疫情难以抑制的担忧和恐慌。老年人也可以通过电话、微信等方式隔空和自己的亲朋好友聊天，释放压力。此外，老年人还可以尝试看书、写书法字、记日记、听音乐、看电视等方式，营造良好的心理环境。

　　（高级病房副主任医师魏锦）