6月6日为全国爱眼日，今年的主题为‘目’浴阳光，预防近视。北京大学中国健康发展研究中心作的《国民视觉健康报告》指出，我国近视的总患病人数在4.37-4.87亿之间。预计到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到50.86%-51.36%，患病人口接近7.04-7.11亿，患有高度近视的总人口将达到4000-5155万人。
　　近年来，随着智能手机的普及、平板电脑的广泛使用，学龄前小朋友患近视的比例也不断增高，近视的发生发展呈现低龄化的趋势，小学生中患高度近视（600度以上）的比例也逐年增加，由此造成的危害也不容忽视。
　　近视无法被治愈，这是一个冰冷的现实。虽有现在很多方法可以让我们不戴眼镜看清这个世界，但即使屈光手术后，近视存在的印记依然是无法消除的。
　　所以，我们要在近视还未出现时就做好防范；在近视出现后，我们只能控制近视发展并使其对眼部器质性伤害降到最低，以免出现高度近视不可逆失明并发症（视网膜脱离、病理性近视性黄斑变性、正常眼压性开角型青光眼）。
　　站在窗口远眺就能保护视力？不如去户外走一走
　　国内外的视光学专家们一致认为，在引发近视的因素中，除了遗传外，生活方式改变、户外活动减少成为最主要的因素。
　　为什么户外活动，尤其是阳光下的户外活动，对视力会起到很好的保护作用？
　　室外与室内的光线亮度差别是很大的，就连阴天，室外的光线也远远超过有强光的室内光线。在户外充足的自然光线和适当的紫外线照射下，我们的瞳孔会变小，可以使成像更加清晰；同时，在户外运动时，我们的眼睛更喜欢“远距离”和“追逐视”，焦点来回切换，眼球的调节作用更好。而在室内，看的都是近距离的东西，眼球控制调节的肌肉更容易持续紧张。此外，阳光中的紫外线照射，会激发人体多巴胺分泌，而多巴胺在近视发生和发展上起到预防的作用。
　　一般建议孩子保证每天2个小时的户外运动时间，而这个户外时间不一定要集中，可以采取分散式的，只要累积起来有2个小时效果就可以。
　　值得注意的是，大家都知道经常远眺可以缓解眼疲劳，但是对于孩子们来说，站在室内窗口上远眺，对视力的帮助作用远不如走出户外，在外面走一走、跑一跑，对预防近视大有裨益。
　　对尚未近视的孩子来说，充分的户外活动，可以有效预防近视；而对已经近视的小孩来说，户外活动的保护则不明显。“这就是一个阀门，一旦打开了，近视就像洪水猛兽一样来了。”所以近视重在预防，一定要从小开始，在幼儿园阶段就要保证孩子有充分的户外活动时间，让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺。
　　除此以外，小朋友一定要“节约用眼”，禁用手机、平板电脑等电子产品。长时间双眼紧盯屏幕，由于亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久之睫状肌就会疲劳，即视疲劳。患儿感觉眼胀痛、头痛等。孩子视力发育的关键期在5岁-9岁，故8岁前小孩应尽量不用iPad或iPhone，如果要玩也要限定时间，每次最好不要超过半小时。此外，要保证充足的睡眠，平时要注意营养均衡，均衡营养有保护视力、预防儿童近视的作用。