2022年3月10日是第17个世界肾脏日，旨在通过宣传教育，视频科普等方式，强化肾脏保护，填补认识不足，用知识行动来强肾护肾，从而减少肾脏相关疾病对健康造成的影响。

　　指导专家：天津市第三中心医院肾病免疫科主任田洁

　　大家好，我叫尿酸，身材娇小，威力巨大，是嘌呤代谢的终产物。

　　哦，你们问我嘌呤又是谁？嘌呤是人体内正常存在的一种物质，通常是以嘌呤核苷酸的形式存在，参与了人体的能量供应和代谢调节。至于我俩的关系，这么说吧，我和他一脉相承，嘌呤就是我的父辈啊。我是人类机体正常的代谢产物，溶解在血液中，大部分可以经肾脏和肠道等排泄出去。可当大家生活方式不健康，食用过多高嘌呤食物我就会大量在体内聚集。从这个角度说，人类就是我的再生父母，如果没有你们的大吃大喝，机体发生代谢紊乱，我们尿酸就不会产生那么多，所以为了你们的健康，也不能贪嘴哦。

　　有人说我是“垃圾”，但我对人体也有保护作用。如果我过低会导致更容易患阿尔茨海默氏症，说白了就是会影响你的记忆力和智商哦。

　　每逢佳节胖三斤，大鱼大肉大家都没少吃吧，就拿鱼来说吧， 沙丁鱼、凤尾鱼等含嘌呤极高，除此之外还有含嘌呤较高的鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、贝壳类的食品，如果患有痛风的朋友，如果你们真的馋鱼肉啦，在慢性期可以适当摄入含嘌呤较少的青鱼、鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼等，但急性发作期请避免食用这类食物。除了美味的海鲜，在这寒冷的冬季，火锅也是大家必不可少的一道美味佳肴吧，还有那些喜欢煲汤的朋友们，汤汁里面嘌呤的含量也是非常高的，特别是患有痛风的朋友们，如果禁不住诱惑，我们就可能会变成小恶魔咬你的脚趾头，这就是痛风发作，痛得让你发“疯”啊！

　　所以，为了避免突如其来的发“疯”，请多饮水，尽量减少饮酒及含有果糖的饮料。如果发现我的水平过高，也不要过度担心，尽快去找专业的医生指导选择合适的降尿酸药物进行治疗同时配合饮食控制就可以啦。

　　（肾病免疫科王俊清）