近期寒潮来袭，多地降温明显,不少人都患上了流感、咳嗽疾病，看中医科专家提醒您可以通过日常饮食比如红糖改善体质，轻松搞定这些小毛病！

　　红糖有哪些功效？

　　红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，能快速补充体力、增加活力，所以又被称为“东方的巧克力”，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

　　研究还证实红糖其实是一味中药，祛风散寒，补血益气，寒冷的冬季喝点它再好不过。

　　红糖竟然不能补血？

　　常听身边的人说，喝红糖水补血。然而，红糖并不能补血！

　　《本草经》里有提到，红糖能够入肝入脾，肝能藏血，脾能统血。所以红糖是不能补血的！但红糖的功效却是不能小觑的，它就像一个“助手”，帮助补血食材的营养进入我们的肝脾，达到养气养血的效果。所以红糖本身不能补血，却能帮助我们养血。

　　怎么吃红糖功效好？

　　红糖＋姜

　　①防治感冒

　　如果受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。

　　②手脚冰凉

　　一到冬天，有些人容易手脚冰凉，喜欢用暖手宝。其实不用，每天早晨一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

　　③改善痛经

　　痛经的妹子知道痛经的滋味，自制一杯暖宫红糖姜茶，不仅能经血通畅，改善痛经，还可以助孕，效果非常好。

　　红糖+乌梅

　　①风寒咳嗽

　　风寒咳嗽：乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。

　　②暖胃止泻

　　吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对因冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。

　　红糖+山楂

　　①咽喉发炎

　　红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

　　②防动脉硬化

　　天气多变，动脉容易出现硬化，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

　　红糖+桂圆

　　①御寒除湿

　　湿寒体质的人是最难受的，想要一天暖和和的，可以用桂圆加生姜、红糖、大枣熬成粥，每天一早来一碗，御寒除湿，增强体质。

　　②改善失眠

　　很多人晚上睡不着觉，而桂圆红糖茶有安神养心，补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用，记住要白天喝。

　　红糖+鸡蛋

　　①预防乳腺癌

　　科学家发现，每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

　　②生发养发

　　常喝红糖煮鸡蛋的女性头发长的普遍较快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝的。

　　红糖+枸杞

　　①清肝明目

　　枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。

　　②抗击肿瘤

　　枸杞加红糖对人体癌细胞有明显的抑制作用，能预防癌细胞的扩散，增强人体的免疫功能。

　　(摘自三九养生堂，李显辉供稿)