随着暑假的来临，孩子长高又将迎来一个“黄金期”。专家提醒，夏季阳气生发，人体新陈代谢最为旺盛，如果家长们抓住有利时机，科学助长，暑假过后，孩子会如雨后春笋般，“悄悄”长高一大截。

　　如何判断孩子身高是否正常

　　孩子的身高增长是有规律的，一般出生时身长50cm，第一年长25cm，第二年长10-15cm。两岁以后，尤其3岁后进入儿童期，孩子身高每年会增长5-7cm，到了青春期，性激素对身高相当重要，女孩平均可长25cm，男孩30cm。

　　儿童矮身材是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的两个标准差，或者低于第三百分位。

　　从生长速率上来说，3岁以下生长速度小于7cm/年，3-12岁生长速度小于5cm/年，青春期生长速度小于7cm/年可明确为生长发育迟缓。

　　在日常生活中简单判断

　　身高标准表

　　▲参照以上身高标准如果测量出来的是属于矮小或者偏矮

　　家长就要引起重视！

　　三个误区

　　1.父母高孩子也矮不了

　　身高的遗传性虽然占到60%左右，但是“后天因素”真的不能忽略。

　　医学证明，身高通过后天干预，在骨骺线未闭合以前，孩子仍有30%的长高空间可以挖掘，如果早期干预，身高仍可以多长8-10厘米。

　　2.孩子长得矮，以后会追赶上

　　导致孩子身材矮小的因素有很多，体质性发育延迟只是其中的一种。有的家长自认为孩子当前长得矮是晚发育，因此采取观望的态度等待孩子后期追赶生长，这种认知往往让孩子错过治疗时机，导致孩子最终增高无望遗憾终生。

　　当发现孩子身材矮小或生长缓慢(每年身高增长低于5厘米)时，首先需要排除可能的疾病因素。内分泌疾病、慢性疾病(如肝炎、哮喘、心脏病)、遗传代谢性疾病、染色体异常等都会影响孩子的身高增长，究竟孩子是不是晚长，需要医生检查了才能判断。

　　3.盲目补充营养，导致营养过剩

　　现在社会的物质生活条件越来越好，家长们都想把最好的给孩子，但是要当心营养过剩，发育提前，影响孩子的最终身高。

　　营养过剩可以导致儿童性早熟，使青春期早到，性发育期提前，这样的孩子在一定年龄阶段可以表现得比同龄儿高，但是过早的发育促进骨骼生长板的提早闭合，最终成为矮个子。

　　应注意儿童营养均衡，不要过多摄入高蛋白、高脂肪食物，防止超重、肥胖，多吃自然的食品。

　　长高秘诀

　　孩子的身高60%是由遗传因素决定的，营养、睡眠、内分泌，运动等后天因素占40%，那么家长们如何在孩子的成长过程中促进孩子的身高呢。

　　1.充足的睡眠

　　最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　2.合理的营养搭配

　　每天要保证喝250~500毫升牛奶；吃1~2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜；富含蛋白的均衡饮食，不挑食、不偏食。

　　3.适量的运动

　　运动绝对是助力孩子长高最好的方法，例如：游泳、跳绳、跑步、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

　　此外，在日常生活中要保证孩子舒畅的心情，做好孩子身高的定期监测，如果发现孩子身高增长出现异常，要及时咨询专业医生，获取正确的指导。

　　天津市第三中心医院

　　开展“关爱矮小青春同行”义诊活动

　　活动详情：

　　1.免费生长发育评估

　　2.免费测量身高体重

　　3.免费骨龄检测(限前10名身高低于第三百分位矮小儿童)

　　4.如果孩子曾有过相关就诊经历，可带上检查资料现场咨询

　　5.对所有参加义诊的小朋友送上精美小礼品

　　报名方式：

　　1.编辑短信『孩子姓名+性别+出生年月+身高体重』发送至18622745857

　　2.微信扫码报名

　　3.现场报名

　　活动时间：

　　2019年8月15日(周四)

　　下午13:30-16:30

　　活动地点：

　　天津市第三中心医院门诊大厅

　　(内分泌科)