寒假已经来临，疫情防控常态化防控背景下不少孩子们的户外活动时间减少，那么孩子在家中，家长该注意哪些方面，避免孩子近视的发生，或进一步加重呢？三中心眼科医生提示需让孩子们注意以下几点：

　　1.养成正确的学习姿势，做到三个“一”，即“眼离一尺、胸离一拳、笔离一寸”，营造明亮的学习环境；

　　2.持续学习40分钟后，需放松远眺5-10分钟。

　　3.带着孩子多多参加户外活动，体育锻炼，多接触户外自然光；

　　4.适当使用缓解视疲劳的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液等等。

　　5.均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过多的食用甜食。

　　6.网课、学业压力已经增加了孩子眼镜的负担，所以要严格限制孩子对电子产品的使用，保证充足的睡眠时间。

　　在近视防控这件事上，父母们要重视。父母其实更应该以身作则，在家里不要长时间使用手机、打游戏、刷剧，尤其是在孩子面前，为孩子做好榜样，创造好的学习环境。

　　对于已经近视的孩子，建议及时到正规医院的眼科就诊，咨询延缓近视发展的治疗方法，避免孩子最终发展成为高度近视。

　　（眼科李浩）