人体的血压与季节更替关系密切，一般在5月之前、10月之后，血压会偏高；6-9月，血压会偏低。尽管人体血管中的血容量不会变化，但血压受血管热胀冷缩的影响会比较突出。天冷时，血管收缩，血压会升高；天热时，血管扩张，出汗多，血压自然偏低。

　　春季是血压波动较大的季节。这个时节，天气乍暖还寒，气温变化大，忽冷忽热，人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，造成血压波动。如您容易激动，平时血压又稍高，这个时候就更要特别注意了。

　　平时要养成良好的生活习惯：

　　1.慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会有大波动。

　　2.用温水洗脸、漱口。

　　3.慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。

　　4.缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。

　　5.限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动，尤其是患有高血压的老年人。

　　6.饮水勤：晨起喝一杯水可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。

　　7.戒烟限酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，引发心脑血管疾病。

　　8.少吃盐：每天食盐控制在6克以下，以免加重水钠储留，升高血压。

　　高血压患者服用降压药的剂量要根据季节、气候变化适时调整。无论加量、减量，还是停药，都应在医生的指导下进行，而且要随时观察血压的变化情况，发现异常，及时就诊，以免产生严重的并发症。

　　(王赟赟)