高血压不是某些特定人群才会患的疾病，很多孕妇也可能患上高血压，大多数孕妇患高血压后都会非常紧张和不安，究其原因是缺乏对孕期高血压疾病的正确认识，缺乏孕期高血压疾病的预防及个人管理、治疗知识。

　　哪些孕妇容易患高血压呢？

　　1.高龄孕妇，体质指数(BMI)偏大的肥胖者；

　　2.初次妊娠或者妊娠间隔时间≥10年，多胎妊娠者；

　　3.既往有妊娠期高血压疾病史；

　　4.妊娠期高血压疾病家族史(母亲或姐妹)

　　5.营养不良，如贫血或低蛋白者；

　　6.生活作息不规律；

　　7.患有慢性肾炎、糖尿病等基础疾病。

　　以上人群怀孕后容易患上妊娠期高血压疾病，因此应该多加注意。孕妇患妊娠期高血压后，应保持健康的饮食和生活习惯，如规律的体育锻炼、戒烟等，鼓励超重孕妇控制体质量；保证充足的睡眠，以侧卧位为宜。

　　高血压孕妇在膳食调理上，应注意保证摄入足量的蛋白质，控制能量摄入；适度限制食盐摄入；降低脂肪和胆固醇的摄入量；调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能；采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。

　　在饮食上具体应注意以下几点：

　　1.要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖。

　　2限制脂肪的摄入，烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

　　3.适量摄入蛋白质，每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压，如合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

　　4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品，如牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担。

　　5.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。

　　6.多吃新鲜蔬菜、水果，每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。

　　7.适当增加海产品摄入，如海带,紫菜,海产鱼等。

　　(马春蕾)