近期，本市雾霾天气频发，很多人应对雾霾天气的主要办法是戴口罩，但这还远远不够。我院耳鼻喉科医生提醒，在严重雾霾天外出回到家后，除了洗脸，还应清洗鼻腔，以减少有害物质在鼻腔的停留时间。

　　我们平时会通过刷牙、洗澡来保持口腔和身体的清洁，虽然口腔和身体皮肤也有自清功能，但我们主动清理后会明显降低患病的几率。鼻腔也是如此，鼻腔黏膜是具备一些自清功能的，但是当空气中的致病源，包括细菌、病毒、雾霾颗粒等超出了鼻腔的自清能力时，就会沉积在鼻腔黏膜上，当抵抗力下降时，引发鼻部、咽喉及下呼吸道症状。而出现病情时，我们关心的往往是用什么药，而往往忽略了清理掉鼻腔黏膜上附着的这些致病源。

　　冲洗鼻腔就是把这些有害物质从鼻腔清理出去。每天冲洗两次，如果环境中有大量粉尘、花粉、重度雾霾时，可以增加清洗次数。在清洗的时候，注意头稍微向前倾，用清洗器的鼻塞端塞到我们的鼻腔里封闭，然后张开嘴缓慢呼吸，手捏瓶底让水从一个鼻孔进，从另一个鼻孔和口腔流出就可以了。

　　清洗用具一定选用正规的清洗器及生理盐水或生理性海水。不要自己用食盐配制，因为食用盐中还有许多附加成分，并且自己配制浓度不易掌握，这些都会成为鼻腔黏膜的刺激因素而加重病情。

　　冲洗鼻腔有助于保持黏膜清洁，减少药物使用，预防呼吸道疾病，也是孕妇和哺乳期妇女缓解鼻炎的安全办法。您可到我院耳鼻喉科门诊就诊，在医生的指导下进行鼻腔冲洗。

　　(范雪洁)