糖尿病患者为何要预防心血管疾病?
心血管疾病是糖尿病患者的首要死因:
我国一项长达23年的随访数据显示,心血管疾病为25~74岁糖尿病患者的首要死因。心血管疾病导致的死亡约占总死亡人数的一半。
心血管疾病占男性糖尿病患者死因的比例:47.5%
心血管疾病占女性糖尿病患者死因的比例:49.7%
糖尿病患者要如何筛查心血管疾病?
每次就诊时均应测量血压,如果血压升高应多日多次重复测量以便明确诊断。
每年至少应检查一次血脂,包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
•如果有以下症状:如难以解释的呼吸困难、胸部不适;或者医生提示您可能有血管病变,可以考虑做冠状动脉疾病检查。
•如果没有症状,不推荐定期做冠状动脉疾病检查。
心血管疾病预防
1.血糖要控好
我国糖尿病指南和国际糖尿病联盟指出,预防糖尿病大血管病变,应控制血糖。
您的血糖控制目标:
•空腹 4.4~7.0 mmol/L
•餐后<10mmol/L
•糖化血红蛋白<7%
2.降压
控制高血压可以降低心血管并发症发生和发展的风险。
如果您没有高血压,但血压超过120/80 mmHg,您需要开始生活方式干预以预防高血压的发生(如合理饮食、规律运动、戒烟限盐、控制体重、限制饮酒、心理平衡等)。
•有高血压,降压目标应低于130/80 mmHg。
•为老年患者或者伴有严重的冠心病,血压控制目标可以放宽至低于140/90mmHg。
3.降血脂
降血脂可以隆低大血管病变和死亡风险。
请对照前面看看自己属于哪一类的糖尿病患者,在下面找找自己的降脂目标:
•伴极高危心血管风险,LDL-C目标应<1.4mmol/L
•伴高危心血管风险,LDL-C目标应<1.8 mmol/
•伴中度心血管风险,LDL-C目标应<2.5 mmol/
4.抗血小板
抗血小板治疗降低动脉粥样硬化性心血管疾病风险。
•有动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)病史,推荐每天应用阿司匹林75~150mg。
•无动脉粥样硬化性心 血管疾病(ASCVD)病史,年龄在50岁以上,而且有至少1项主要危险因素,推荐每天应用阿司匹林75~100 mg。
•对阿司匹林过敏的患者,需要改用P2Y12受体拮抗剂进行二级预防。
5.饮食
日常饮食,除了注意控糖之外,也要注意以下几个方面:
限盐:限制每天盐摄入量在6g以内,如果有高血压,摄入量应更低。少吃含钠高的调味品或食物,如味精、酱油、调味酱、腌制品、盐浸等加工食品等。
限脂:如果有高血脂,饮食中要注意减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇的摄入,如少用动物油。增加蔬菜和植物油脂的摄入。
6.运动
太极拳、瑜伽、步行等舒缓放松的有氧。
运动需要注意:
•运动应根据个人具体病情而异。
•血压≥180/120mmHg时禁忌运动。建议应血压控制稳定后在专业人员监督下进行训练。
•不宜进行剧烈运动,合并有高血压患者不宜进行憋气或高强度运动。
• 血糖明显升高,超过16.7mmol/L,尤其是尿酮体阳性的患者暂时不宜运动。
•明显的低血糖症或 者血糖波动大,发作时血糖低于4.0mmol/L,暂时不宜运动。
•并发各种急性感染,特别是发热的时候,切忌强行运动。
(心脏三区李志远)
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