最近几天，不少人在朋友圈看到一些与骨质疏松有关的“健康提示”。天津市第三中心医院骨科副主任医师杨国跃提醒，人们应该重视骨质疏松的问题，但也不必过于紧张，一些流传已久且深入人心的防治骨质疏松的“小知识”“小窍门”并不科学。

　　误区一：骨质疏松就是因为缺钙

　　人体骨质疏松，钙缺乏只是诸多原因之一。通常来讲，人在成年后骨量会随着年龄增长而逐渐流失，这和人体的激素水平相关，这类原因导致的骨质疏松称为原发性骨质疏松。还有一些骨质疏松是由于特殊疾病导致的，临床上称为继发性骨质疏松。此外，骨质疏松的常见原因还包括：不良生活习惯，如吸烟过度、饮酒过度；缺乏体力运动；缺乏日照；过分节食等等。

　　误区二：治疗骨质疏松就得补钙

　　人体骨量流失的过程在没有外源药物的情况下，基本无法逆转。如果诊断为骨质疏松，需要进行规范化治疗。常见治疗骨质疏松的药物包括：二磷酸盐类的药物，活性维生素D，还有就是常见的钙剂。预防及治疗骨质疏松，是一个非常复杂的体系，涉及全身内分泌情况，激素水平调整，成骨细胞和破骨细胞活性等一系列复杂过程，绝不能一“钙”而论。当然骨质疏松确实存在钙质缺失，但单纯补钙是不可能治愈骨质疏松的。

　　误区三：喝大骨汤可缓解骨质疏松

　　很多人认为平常多喝大骨汤，可以有助预防甚至是缓解骨质疏松，其实这是一种误区。有实验证明，骨骼通过高温熬煮，骨汤中的钙质是微乎其微的。动物体内99%的钙都存在于骨组织中，但骨头里的钙主要是以非结晶体钙盐的形式存在，很难溶于水，一般熬汤方法根本不能将这些钙盐溶解。

　　误区四：碳酸饮料会引发骨质疏松

　　关于喝碳酸饮料会引发骨质疏松的说法一直流传于民间，甚至也曾有专业机构提出这一论断，但目前医疗国际权威机构并没有认同这一观点。凡事讲究适度，只要别把饮料当水喝，少量饮用碳酸饮料是没有问题的，不必谈“碳酸”色变。

　　杨国跃表示，人体25岁到35岁之间是骨量高的时候，30岁以后开始下降。想预防骨质疏松，要从年轻时就开始为自己储备骨量，多运动别挑食，多和阳光“亲密接触”。如果中老年人发现自己经常出现腰背酸痛与腿脚抽筋等情况，建议到医院做一下骨密度检查，因为这有可能是骨质疏松所发出的信号。

　　(转自《今晚报》)