2023年冬春之交虽然很特殊，但春天终究还会如期而至，春归大地，气温回升，天气转暖，万物复苏，神州大地一片生机盎然。疫情缓解，大部分人可以走出家门。很多年轻人特别爱美女士，迫不及待地脱掉厚重的羽绒服，穿上单薄的外衣，凸显曼妙身材，显得格外“美丽冻人”。这时经常会听家里长辈们语重心长地说：“春捂秋冻，不生杂病，刚开春还是要穿暖和一些。”有的人很听话，加了些衣服，有的人则不以为然地反驳“春捂秋冻，没病找病”，甚至会调侃地说：“有一种冷，叫你妈觉得你冷。”

　　春捂秋冻靠谱吗？

　　长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。“春捂秋冻”是一句谚语，"春捂"就是说冬春交替时，气温刚转暖，不要急于脱掉棉衣，适当地捂一捂对身体健康有好处。当然，因为我国幅员辽阔，春捂（秋冻）主要用于北方，南方一般不太讲究。

　　早春，自然界气温回升很快，但室内气温跟不上室外的变化，内外温差明显，早晚温差较大。特别是刚停暖气的那段日子，室内比室外还冷。这种温差在午后达到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大。

　　冬季穿了几个月的羽绒服，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，那时候的难受就不是”望穿秋水”了，而是“忘穿秋裤”。因为温差大，身体难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。至于“秋冻”，咱们秋天再讲，免得您忘了。 

　　“捂”不可千篇一律

　　俗话说"二八月乱穿衣"，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现"混乱搭配"的现象，这两段时间正是冬春换季和夏秋换季时。

　　"春捂秋冻"应因人而异，就算对体格健康的人群，"春捂秋冻"也是有条件的。元代著名养生家丘处机《摄生消息论》中就有，春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”

　　捂到什么时候？

　　盲目地"捂"，也不可取。凡事都有个度，总不能按照俗语“吃了端午粽，才把棉衣送”去捂吧。一般来说春捂到3月份（农历），通常把15℃作为春捂的临界温度，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。女性在15℃以下最好不穿裙装。

　　有什么注意事项？

　　“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在准备增减衣物前，最好先听听天气预报。

　　“春捂秋冻”其实是提醒人们注意加强保健措施，注意饮食起居，与气候变化相适应，以保证机体健康。让你“春捂”不是“你妈觉得你冷”，这是长辈的关心和经验总结。

　　（骨科）